Pregúnteles a las parejas felices qué creen que es clave para mantener su relación brillante y alegre, y las “buenas habilidades de comunicación” estarán en lo más alto de su lista, junto con el respeto mutuo, la admiración y, por supuesto, el sexo increíble.

Sin embargo, la comunicación efectiva o la comunicación respetuosa con su cónyuge no siempre es algo innato. No nacemos sabiendo cómo compartir nuestros pensamientos y sentimientos de una manera suave y respetuosa con nuestro cónyuge.

Aquellos de nosotros que tuvimos la suerte de ver a nuestros padres disfrutar de una comunicación respetuosa en las relaciones tenemos una ventaja sobre cómo funciona esto.

Pero para muchos que no crecieron en hogares donde los padres no se comunicaban de manera respetuosa y efectiva, es esencial aprender algunas formas productivas y orientadas a la resolución de comunicarse con nuestro cónyuge , especialmente al abordar temas que son sensibles pero esenciales para la construcción de relaciones y mantenimiento.

La buena comunicación se basa en el respeto.

Piense en las personas que conoce que son malos comunicadores o que no saben cómo comunicarse en un matrimonio.

Gritan, discuten su punto sin cesar, dominan el diálogo y nunca dejan que la otra persona pronuncie una palabra. En resumen, los malos comunicadores no practican una comunicación respetuosa.

Transmiten su mensaje con tanta fuerza que el oyente solo escucha: “No te respeto lo suficiente como para hablarte de una manera tranquila y acogedora”.

Esto es contraproducente para construir una comunicación significativa con su cónyuge. ¿Cuáles son algunas formas en las que puede establecer su comunicación que demuestre que valora y respeta a su cónyuge ?

Mantenga su conversación en un ambiente tranquilo

Saltar a un tema candente en el momento en que su cónyuge entra por la puerta principal después de un largo día de trabajo es una forma segura de alienarlos y ponerlos a la defensiva.

Una de las formas vitales de mejorar la comunicación en el matrimonio y respetar a su cónyuge es planificar las conversaciones esenciales de su relación para un momento en el que puedan prestar atención y concentrarse el uno en el otro.

Puede ser después de que los niños se hayan dormido o un sábado por la tarde cuando todas sus tareas hayan terminado. Asegúrese de que las distracciones sean bajas y que ambos puedan invertir en el diálogo.

Use habilidades de escucha activa

Otro consejo para comunicarse mejor con su cónyuge es que ambos estén presentes en la conversación. No querrás estar escuchando a medias mientras reflexionas mentalmente sobre tu lista de tareas pendientes o planificas lo que quieres decir mientras tu cónyuge habla.

La escucha activa es una de las mejores formas de comunicarse con su cónyuge. Le muestra a su cónyuge que está completamente involucrado en este momento y escucha lo que está compartiendo con usted.

Si tu pareja te dice que se siente sin apoyo porque trabajas mucho, podrías decirle algo como: “Parece que estás frustrado porque tienes que asumir todas las responsabilidades del hogar”.

Cuando su cónyuge está de acuerdo en que eso es lo que está diciendo, una manera excelente y proactiva de hacer un seguimiento de su escucha activa es hacer una pregunta abierta: “¿Qué puedo hacer para ayudarnos a encontrar una solución a esto?”

Mantenga las cosas positivas y siga adelante

¿Se pregunta cómo comunicarse eficazmente con su cónyuge?

Asegúrese de que no haya insultos, insultos o una lista de todos los males que su cónyuge ha hecho a lo largo de su relación. Así es como se pelean las parejas enfermas, y eso nunca conduce a una resolución adecuada.

Si encuentra que su conversación se está volviendo acalorada, puede sugerir, con voz suave, tomar un descanso y revisar los temas una vez que las cosas se hayan calmado.

Recuérdele a su cónyuge que el objetivo de la comunicación es acercarlos más, no separarlos.

El poder del tacto

La comunicación respetuosa implica estar conectado mentalmente. Pero, ¿sabía que si toca a su cónyuge mientras habla, en el brazo o al tomar su mano, lo ayudará a sentirse más conectado con usted?

El tacto también es relajante y le recuerda a su cónyuge que incluso si está hablando de algo desafiante, todavía lo ama y desea estar cerca de él.

Muéstrele a su cónyuge que desea comprender su punto de vista.

Las parejas con excelentes habilidades de comunicación confían en esto para que el diálogo siga avanzando. En lugar de tratar de imponer su punto de vista a la otra persona, buscan entender el “por qué” detrás de cómo su cónyuge ve el problema.

En lugar de insistir en que tu opinión es la correcta, tómate un momento para dejar que tu cónyuge exprese con palabras por qué ve las cosas de la manera en que las ve.

Recuerde utilizar sus habilidades de escucha activa para reconocer que las ha escuchado antes de compartir sus pensamientos sobre cómo ve las cosas.

Esté abierto a cambiar su opinión

Esto está relacionado con el punto anterior y le muestra a tu cónyuge que eres empático y comprensivo. Puede ser que una vez que su cónyuge le haya dicho su punto de vista sobre el tema que está discutiendo, usted se dé cuenta de que tiene razón.

Los comunicadores sanos no se avergüenzan de cambiar de opinión.

Decirle a su cónyuge: “¿Sabes qué? Entiendo lo que dices. Y usted tiene razón.” les permite escuchar que no solo reconoces su perspectiva, sino que la comunicaron tan bien que ahora la compartes.

Respete a su cónyuge usando declaraciones en “yo”

El uso de “yo” en el tema ayuda a su pareja a darse cuenta de que usted se siente fuertemente acerca del tema y mantiene las líneas de comunicación respetuosas y libres de complicaciones.

“Yo estoy realmente dolido cuando tengo que regañarte cada vez para que saques la basura” suena mejor a los oídos de tu cónyuge que “Tú no puedes recordar sacar la basura sin que te regañe”.

Reducir la comunicación eficaz

Cada uno ha tenido tiempo para hablar y escuchar. Ha llegado a una resolución mutuamente acordada. ¿Cómo terminas la conversación para que continúen estos buenos sentimientos?

• Respira profundamente

  Ambos acaban de hacer algo extraordinario por su relación. Comparta su gratitud . “Me gusta cómo podemos hablar de estas cosas sin conflictos. Me hace sentir más cerca de ti” es un hermoso cumplido para su cónyuge.

  Dígales lo que ha aprendido de esta discusión, cualquier punto de vista que no haya considerado antes. Valide lo que compartieron con usted y pregúnteles cómo se sienten.

• Hacer una broma

  “¡Hombre, podríamos negociar el próximo Tratado de Paz!” reconoce lo bien que ambos se están comunicando de una manera alegre. La comunicación efectiva no solo significa conversaciones profundas, sino que también implica cómo ambos pueden mantener conversaciones saludables y ligeras, siempre que sea posible.

• Termina con un abrazo

  Esto le resultará natural porque acaba de superar con éxito algo grande y ha salido de él más cerca de lo que estaba antes. ¡Disfruta este momento!

La comunicación sin respeto no invitará más que complicaciones adicionales.

El respeto es uno de los elementos importantes de toda relación exitosa y una vez que sepamos cómo combinar la comunicación y el respeto, cada discusión se convertirá en una sana y ayudará a eliminar posibles problemas entre conyuges.